TUNTIKUVAUKSET

Satuvoimistelu 4-6v.
Satuvoimistelu on satu- ja mielikuvaliikuntaa perheen pienimmille. Ryhmissä lapset oppivat perusliikuntataitoja sekä voimistelun alkeita. Satuvoimistelussa opitaan lisäksi sosiaalisia taitoja, itseilmaisua ja rohkeutta. Tunnit rakentuvat vaihtuvan teeman ympärille.

Akrobatian alkeet
Akrobatian alkeet -ryhmässä tutustutaan akrobatian perusteisiin turvallisesti ja innostavassa ympäristössä. Harjoituksissa opetellaan muun muassa tasapainoa, kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta erilaisten perustemppujen avulla. Ryhmä sopii aloittelijoille ja tarjoaa iloisen tavan oppia uusia taitoja sekä liikkua yhdessä muiden kanssa.

NinjaGym 6-7-vuotiaille
NinjaGym on tarkoitettu jumppareille taustaan tai taitotasoon katsomatta. Ninjagymissä yhdistyvät  voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tunneilla on vähemmän jonotusta ja enemmän tekemistä. Ninjagym -tunnit voivat olla lapsen ensimmäinen kosketus voimisteluun.

Liikuntaleikkikoulut 4-5-vuotiaille
Temppuilun, liikkumisen ja leikin kautta lapsen kehonhallinta kehittyy. Luvassa on leikkejä, temppuratoja ja perusliikkeitä (kuperkeikka yms.) ja välineitä.

Voimistelukoulu 6 -9-vuotiaille  
Voimistelutunnilla pääset harjoittamaan keskivartalon hallintaa, voimaa, liikkuvuutta ja ketteryyttä hauskojen ja monipuolisten leikkien ja temppujen avulla. Erilaisten ketteryys- ja akrobatioliikkeiden lisäksi tunneilla harjoitellaan perusvoimistelua, tanssillisia sarjoja sekä voimisteluvälinetekniikkaa.

Fysiikkatreenit ja GymSkills 9-14 -vuotiaille
Fysiikkatreeniryhmä on sinulle, joka haluat kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta hyvässä porukassa. Treeneissä yhdistyvät monipuoliset harjoitteet, jotka haastavat sopivasti niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin liikkujia.

Harjoitukset koostuvat esimerkiksi lihaskuntoharjoittelusta, kehonpainoliikkeistä, sykettä nostavista osuuksista sekä liikkuvuusharjoittelusta. Jokainen voi edetä omalla tasollaan, ja ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoja eri kuntotasoille.

Gym Skills on kaikkien voimistelulajien yhteinen lajimuoto, jossa kisaillaan erilaisten voimistelun lajiominaisuuksia testaavien haasteiden parissa.

TeamGym 7-12 -vuotiaille
TeamGym on vauhdikas voimistelulaji, jossa yhdistyvät akrobatia, voima, nopeus ja ryhmätyö. Lajissa kilpaillaan kolmena osa-alueena: volttirata (tumbling), trampettihypyt sekä tanssillinen vapaaohjelma. TeamGym kehittää monipuolisesti liikunnallisia taitoja ja tarjoaa elämyksiä yhdessä tekemisestä – tärkeässä roolissa ovat yhteishenki ja joukkueen yhteistyö.

Harrastevoimistelu 8-10-vuotiaille
Tehdään ryhmän kiinnostuksen ja taitotason mukaan mm. kehonhallintaa, akrobatiaa sekä käytetään tunneilla välineitä ja telineitä. Tuntien rakennetta voidaan suunnitella yhdessä lasten kanssa ja ottaa toiveita huomioon kauden aikana.
 

Cheerleading 6-12 -vuotiaille
Cheerleading on näyttävä ja energinen joukkuelaji, jossa yhdistyvät akrobatia, nostot, hypyt ja tanssilliset liikkeet. Laji vaatii voimaa, liikkuvuutta, rytmitajua ja tarkkaa yhteistyötä joukkueen kesken. Cheerleading kehittää monipuolisesti fyysisiä taitoja sekä itsevarmuutta, ja siinä korostuvat yhteishenki, luottamus ja esiintymisen ilo.
HUOM! Liittyessäsi cheerleading ryhmään sinun pitää myös liittyä cheerleading liittoon. Lisätietoja TULOSSA!

Joukkuevoimistelu 6-14 -vuotiaille
Jokainen liike on osa harmonista kokonaisuutta. Pakollisten vaikeusosien lisäksi kokonaisuuden sitovat yhteen jatkuva, virtaava liike sekä ohjelman tunnelma tai teema, jota liikekieli, musiikki, puvut ja ohjelman taiteelliset liike-elementit ilmentävät. Joukkuevoimistelun ydin ovat vaadittaviin vaikeusosiin kuuluvat virtaavat vartalon liikkeet. Kokonaisuuden kruunaavat eläytyminen ja ilmaisu. Lajia harrastetaan monella taitotasolla aina harrastevoimistelusta huippu-urheiluun. 
Joukkuevoimistelu on hyvä lajivalinta, jos haluaa kehittää voimaa, nopeutta, vartalonhallintaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota sekä kokea liikunnan ohella taiteellisia elämyksiä.

FreeGym 7-12 -vuotiaille
FreeGym on lapsille ja nuorille suunnattu harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja. Siinä yhdistyvät voltit, parkour, voimistelu ja voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Lajia voi tehdään ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta sisällä tai ukona.  

TELINEVOIMISTELU
Telinevoimistelun Stara -ryhmä yli 7-vuotiaille
Harjoittellaan perusvoimistelua, liikkuvuutta, koordinaatiota ja telinevoimistelun perusliikkeitä (kuperkeikat eteen ja taakse, kärrynpyörä, käsilläseisonta) trampettihyppyjä ja tasapainoa vaativia liikkeitä penkillä.

Telinevoimistelun Pronssi ja Kupari -ryhmät
Harjoitellaan ja kerrataan telinevoimistelun perusliikkeitä ja siirrytään taitojen kasvaessa koko ajan uusiin liikkeisiin. Harjoitukset koostuvat alkulämmittelyn ja -venyttelyn lisäksi kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksista sekä voimisteluliikkeistä matolla, penkillä, rekillä ja trampetilla. Tulemme harjoittelemaan mm seuraavia liikkeitä:

Permannolla arabialaista, flikkejä eteen ja taaksepäin sekä erlaisia liikeyhdistelmiä, eteen ja taaksepäin voltteja, siltakaatoja eteen ja taaksepäin ja erilaisia kuperkeikkoja yhdistettynä käsilläseisontaan.

Puomilla kärrynpyörää, käsilläseisontaa, kuperkeikkaa sekä erilaisia hyppyjä ja tasapainoliikkeitä.

Rekillä kieppiä, kiitopyörää, selinheittoja sekä heiluntaa. Hypyssä urhonhypyn alkeita ponnistuslaudalta ponnistaen.

Telinevoimistelun Hopea -ryhmä (jatkoryhmä)
Harjoitellaan ja kerrataan telinevoimistelun vanhoja liikkeitä ja siirrytään taitojen kasvaessa koko ajan uusiin liikkeisiin. Harjoitukset koostuvat alkulämmittelyn ja -venyttelyn lisäksi lajinomaisista voima-, kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksista sekä voimisteluliikkeistä matolla, penkillä, rekillä ja trampetilla. Kevään aikana tulemme harjoittelemaan mm seuraavia liikkeitä:

Permannolla arabialaista, flikkejä eteen ja taaksepäin sekä erlaisia liikeyhdistelmiä, erilaisia eteen ja taaksepäin voltteja, siltakaatoja eteen ja taaksepäin ja erilaisia kuperkeikkoja yhdistettynä käsilläseisontaan.

Puomilla kärrynpyörää, arabialaista, käsilläseisontaa, kuperkeikkaa sekä erilaisia hyppyjä ja tasapainoliikkeitä.

Rekillä kieppiä, kippiä, erilaisia pyörähdyksiä, selinheittoja sekä korkeaa heiluntaa.

Hypyssä urhonhypyn ja tsukaharan alkeita ponnistuslaudalta/trampetilta ponnistaen.

Telinevoimistelun Kulta -ryhmä (jatkoryhmä)
Kevään aikana harjoitellaan ja kerrataan telinevoimistelun vanhoja liikkeitä ja siirrytään taitojen kasvaessa koko ajan uusiin liikkeisiin. Harjoitukset koostuvat alkulämmittelyn ja -venyttelyn lisäksi lajinomaisista voima-, kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksista sekä voimisteluliikkeistä matolla, penkillä, rekillä ja trampetilla. Syksyn aikana tulemme harjoittelemaan mm seuraavia liikkeitä:

Permannolla arabialaista, flikkejä eteen ja taaksepäin sekä niiden liikeyhdistelmiä, erilaisia eteen ja taaksepäin voltteja, siltakaatoja eteen ja taaksepäin ja erilaisia kuperkeikkoja yhdistettynä käsilläseisontaan.

Puomilla kärrynpyörää, arabialaista, käsilläseisontaa, siltakaatoja, kuperkeikkaa sekä erilaisia hyppyjä ja tasapainoliikkeitä.

Rekillä kieppiä, kippiä, erilaisia pyörähdyksiä, selinheittoja sekä korkeaa heiluntaa.

Hypyssä urhonhypyn ja tsukaharan alkeita ponnistuslaudalta/trampetilta ponnistaen

HUOM! Telinevoimistelun jatkoryhmiin valitaan osallistujat taitojen mukaan.

Telinevoimistelun katselmukset järjestetään alkusyksystä erikseen ilmoitettavana ajankohtana.
Katselmuksissa käydään läpi erilaisia telinevoimistelun liikeitä, joiden pohjalta oma ryhmä ja taitotaso määräytyy.
Tieto ryhmästä tulee henkilökohtaisesti sähköpostilla.